FOTO: MAZAGÓN BEACH
PREVENCIÓN ANTE EL VERANO
COMBATIR EL MAREO A BORDO
Si te vas a iniciar en el mundo de la navegación o hace tiempo que no sales a la mar, lo más probable es que los primeros días te marees. Es una reacción del cuerpo completamente natural, que desaparece cuando nos acostumbramos al balanceo del barco.
El adormecimiento es uno de los primeros síntomas que preceden al mareo, seguido de las náuseas. Los síntomas pasan a ser más fuertes cuando se producen náuseas más severas, vómitos, vértigo y transpiración fría.
PREVENIR EL MAREO
Mantenernos ocupados en cubierta realizando alguna actividad que nos distraiga pero que mantenga nuestra mirada en el horizonte.
Permanecer al aire libre en lugar de resguardarnos en cabina.
Mantener la mirada puesta en el horizonte y que nada estorbe nuestra visión periférica.
Beber mucha agua y respirar profundamente.
Intentar realizar comidas ligeras y evitar los alimentos grasos o picantes.
Abrigase y permanecer relajado y cómodo.
Procure dormir y descansar el tiempo necesario para que el cerebro se recupere.
Cualquier medicación para evitar el mareo debe ser tomada una hora antes de salir a navegar y no cuando comienzan los síntomas, que ya será demasiado tarde.
COMBATIR EL MAREO A BORDO
Si te vas a iniciar en el mundo de la navegación o hace tiempo que no sales a la mar, lo más probable es que los primeros días te marees. Es una reacción del cuerpo completamente natural, que desaparece cuando nos acostumbramos al balanceo del barco.
El adormecimiento es uno de los primeros síntomas que preceden al mareo, seguido de las náuseas. Los síntomas pasan a ser más fuertes cuando se producen náuseas más severas, vómitos, vértigo y transpiración fría.
PREVENIR EL MAREO
Mantenernos ocupados en cubierta realizando alguna actividad que nos distraiga pero que mantenga nuestra mirada en el horizonte.
Permanecer al aire libre en lugar de resguardarnos en cabina.
Mantener la mirada puesta en el horizonte y que nada estorbe nuestra visión periférica.
Beber mucha agua y respirar profundamente.
Intentar realizar comidas ligeras y evitar los alimentos grasos o picantes.
Abrigase y permanecer relajado y cómodo.
Procure dormir y descansar el tiempo necesario para que el cerebro se recupere.
Cualquier medicación para evitar el mareo debe ser tomada una hora antes de salir a navegar y no cuando comienzan los síntomas, que ya será demasiado tarde.
